praca w

[...] wiec odpuscilam interwaly. Po pracy bylam tak zmeczona, ze poszlam odrazu spac, nawet jedzenia na nastepny dzien do pracy nie przygotowalam (na szczescie zdazylam rano przed praca :) ). Spalam 10h 8-O MISKA http://img17.imageshack.us/img17/108/dieta20120813.jpg 14.08 wtorek TRENING Zmienilam ilosc serii i powtorzen, bo bylo za ciezko dla mnie :-( [...]

Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]

[...] mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-) akurat nie chodzi mi o gadki szmatki w pracy ale jak pracowalam w poprzedniej firmie to sie zdarzaly jakies wspolne wyjscia na kregle czy imprey [...]

[...] fizycznej . Sprzątanie ogrodu z ciężkich mokrych liści z trzech dużych drzew Orzecha włoskiego zajęło mi to 6 godzin. Cięcie i rąbanie wyschniętej Wiśni miła i przyjemna praca. John Grimek mówił że najlepsze areoby to praca fizyczna na świeżym powietrzu. Chociaż z tym świeżym to w mojej okolicy o tej porze roku to raczej można tylko pomarzyć. [...]

Oficjalnie mogę napisać – 10cm w pasie za mną(pomiar nie na czczo). Praktycznie cały dzień na uczelni, wieczorem praca, więc nie bardzo miałem siły na wypiskę o czasie na trening nie wspominając. Pesto w pierwszym posiłku domowej roboty – krzaczek bazylii, czosnek, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek, w smaku kozak. Makaron [...]

Do południa w laboratorium, potem tylko praca, trenowanie, 3 sezon Prison Breaka. „Rybny dzień” , najpierw mintaj w 3 posiłkach(kilogram, bez wody 750g), potem tuńczyk, kupiłem bardzo dobrą kapustę kiszoną, lepsza niż ta workowana z Tesco. Obiad: Mintaj pieczony 250g, oliwa z oliwek 50ml, kapusta kiszona. TRENING(20g BCAA) II [...]

Uczelnia, trening, zakupy, serial, praca, spanie – tak w jednym zdaniu mógłbym streścić cały dzień. Sherlock po pierwszym odcinku wydał się interesujący, w drugim niestety zawodzi, zobaczymy co dalej. Znów brak apetytu i tylko 3 posiłki, jednak dość obfite. Dziś z cyklu „Testujemy rzeczy tanie” - łosoś i mozzarella z [...]

[...] chińczyk (380g kurczaka, trochę ryżu białego, surówka i sos)...a następnie po pracy...drugi raz taki sam chińczyk :D + 2 piwa Perła Chmielowa. Trening Brak, ból pleców + 12h praca. Jutro w ciągu dnia w planach czysta dieta + trening klatka z bicepsem i 20 min aero...do tego upiec dietetyczne ciasto u Rodziców...a na koniec praca od 19:00 do 7:00. [...]

[...] udało się dojechać w dobrej formie (żadne wygibasy, czy wyginanie tułowia, ja się tak nie bawię! %-) ). C2 czuć już fajnie, ciągłe napięcie bicepsów robi swoje, intensywna praca, na razie progresowo wciąż. E3 już trochę wyciska potu, ale wciąż wchodzi raczej gładko, te dwie minuty przerwy między lewą, a prawą nogą dużo pomaga. Jeśli chodzi o F [...]

[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

Witam po dłuższej przerwie. Praca niestety.... Ten-Shin - niestety jeszcze dwa miesiące trzeba przetrwać i męczyć się, denerwując itp... Oride - coś w tym jest. Nie wiedzą jak i co ale biorą bez michy oczywiście... Russell - dzięki za paczkę. Niebawem odwdzięczę się... Hadesquad - widzę, że problem sezonowców to problem międzynarodowy. Dzięki za [...]

[...] nigdzie,szczególnie takich co zbierają im nienależne przywileje i to jest dobre,że to się ukróciło.Tylko jak sam pisałeś,niektórzy chyba zapominają co to znaczy słowo praca i na czym to w ogóle polega.Leń powie o mobbingu,że przełożony się akurat na niego uparł i każe mu pracować ponad siły,itp. gdy się obija i ściemnia.Gdyby taki leń [...]

[...] -klasyczny MC 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5x5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Do tego moga byc male urozmaicenia i cwiczenia dodatkowe, ale najwazbniejsza jest praca nad technika w cwiczeniach bazowych. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-01 07:53:27 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-01 09:45:22 Zmieniony przez - [...]

14.12.2008 Trening FBW Przysiad 50, 60, 70, 80, 90 kg /5 Lawka Plaska 60, 65, 70, 75kg/ 5 80 kg/4 Dzis sie oszczedzalem na siadach, bo celem byla praca nad lawka i przez pare najblizszych treningow. Efekt widoczny ! Mam nadziej do swiat, jeszcze z 5 kg dolozyc... (jejku, emeryt nie ma lekkiego zycia... ). Seria laczona: Wioslowanie sztangietka w [...]

[...] : HST i FBW Cardio: eksperymenty z roznego rodzaju formami HIIT i Tabata. Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad sylwetka, wytrzymaloscia I kondycja. Nie za duzo, ale tak, aby czasem jakis malolat poczul male zaskoczenie typu: “O, kurna patrzcie, co ten wujcio [...]

[...] Natomiast ciekawy element techniki to swojego rodzaju szarpniecie i dynamiczny ruch wykonany calym grzbietem w momencie podrywania sztangi. Naszym bledem, jest wlasnie praca "dupa" i nogami(w moim przypadku bardziej), zamiast wlasnie angazowania bardziej grzbietu... W srode bede kombinowal w praktyce... Zmieniony przez - bolek1970 [...]

[...] 17.kg/5/2, 15, 20kg/5/2, wszystktko to praktycznie zrobione w formie 3 superserii. Uginanie ramion ze sztanga, 36kg/5/4, 39kg/5/2, masakra. Przy opuszczaniu sztangi solidna praca bicepsow... Ugnaie z hantlami, 15kg/5/3, 17.5kg/5/3 Wioslowanie polsztanga jednoracz, 47.5kg, zaczolem w koncu tego typu wioslo. Bez paskow ciezko mi sobie wyobrazic [...]

[...] + makaron 6 - jajka 7 - białko + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 kapsy TSE. Po treningu - CP. Foto posiłku nr 6- śliwkę tylko jedną zjadłem Kawka, bo przede mną była praca, po której spałem 3,5h i znowu praca... Deadlift 135kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=xLGUJHkTr6c Deadlift 145kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=RKUr8xIp4ls [...]

[...] w skupieniu pełnym, jęczałam jak opętana) Wznosy: 10x15 10x15 10x15 Uginanie nóg: 10x43 10x43 7x51 Plank: 57 Straszny dzień. Najpierw wybuchy w pracy, potem druga praca Corel mi się sprzeciwił i nie szło w ogóle plików zapisać co mi strasznie podniosło ciśnienie. A na koniec jak jechałam sobie z biura na trenio rowerem to się [...]

[...] rano ból podbrzusza nie-do-zniesienia, tak bolesnego okresu nie miałam już całe wieki, eh, przy okazji nastrój wisielczo-czepialski, ten z serii 'omiń mnie szerokim łukiem albo ci się oberwie' @-) niedoczas makabryczny ;-) dziecko, mąż, dziecko, praca, śniadanko, kolacyjka, pudełka, siłka, spać i tak tydzień miną zanim się zorientowałam :-)